簡単手作りキムチ教室

大変ご無沙汰してしまいましたー トータルヘルスナビゲーターこと… スポーツ栄養コ … Read More

スダチの酵素ジュース

疲れたな~ そんな時はすだちの酵素ジュース(*^▽^*) 身体に優しくしみ込む〜 … Read More

作りおき… 乾物バージョン ❤️

今日は台風・・・ 最近、やたらと自然災害が多く、今日も又大型の台風が上陸する予定 … Read More

人を助ける蘇生法とアスリート用豆腐ハンバーグ‼️

先日、蘇生法の講習会がありました。 以前、私も赤十字で蘇生法の資格は取得しました … Read More

健康栄養&健康体操

スポーツ栄養CA マスター講師 西田 ちえこ ですです   &nbsp … Read More

まだまだ知らない世界

8ヶ月間のワーキングホリデーも終わり、そろそろ休学している大学に復学する為、帰国 … Read More

フィットネス&カイロ コラボセミナー

先日、いつも仕事でお世話になっている「ひまわり会館」でカイロプラティクターの先生 … Read More

学童向け 健康栄養&キッズダンス

今日は夏休みに元気に学童に通っている 小学生に「元気な体になる為に」のテーマで「 … Read More

豚肉と大葉のチーズ巻き

今日は身体を作ってくれる 「たんぱく質」を意識してみましたー(*^ω^*) &n … Read More

束の間の休日… 少年達よ、大志を抱け‼️

夏休みに入っていますが… 我が家の子供達は、それぞれの場所で頑張っていて、旦那と … Read More

★夏休み特別コラボイベント★

★夏休み特別コラボイベント★ ~体の歪み(ゆがみ)を治して、           … Read More

シニア、元気に健康チェアエクササイズ

今日は月一回の、シニア健康チェアエクササイズ 暑い中、いつも満員御礼、ありがとう … Read More

鰹のタタキ

旦那さんの知り合いから、高知の鰹のタタキをいただきました… せっかくなので、お夕 … Read More

食べやすい、夏場のお弁当

スポコン マスター講師 にしだ ちえこ です 暑い夏の部活動… 食欲が落ちている … Read More

栄養バランス満点ご飯

毎日、暑い日が続きますが… こう暑いと、毎日の食事作りも大変… さぁ、夕飯作るか … Read More

手作り米粉&豆腐の バウンドケーキ

にしだ ちえこ です(^▽^)/ 今日も暑いですねー そんな日は、冷たい100% … Read More

強いチームの作り方

スポーツって、すごく感動もするし、いろいろ成長もする。 本当にいいものなんだけれ … Read More

暑い時のお弁当とウォーターローディング

毎日、暑いですね・・・(´;ω;`) 台風の影響か、かなり今日も蒸し暑いです… … Read More

たんぱく質豊富!高野豆腐フライ

最近、ちょっと筋トレ始めましたー(^-^)     年齢を重 … Read More

神秘的!天然ミネラル豊富なお洒落なお塩

昨日、主人の会社関係の方から、   お洒落なお塩のお土産をいただきまし … Read More

スポーツを頑張る子供の応援団

大好きなピザが食べたい〜❗ でも、身体に優しくて負担のないものを食 … Read More

お一人さんの晩御飯〜

「にしだ ちえこ」です(^∇^) 今日はちょっと寂しいお一人さんお家のご飯〜&# … Read More

徳島初!スポコン二級講座開講、準備中

いよいよこの徳島で、日本スポーツ栄養コンディショニング協会 2級講座を 初開講さ … Read More

栄養満点、簡単朝ご飯

「にしだ ちえこ」です 今日は午後からお仕事なので、ちょっとのんびり「朝食…in … Read More

今日も栄養満点晩御飯

「にしだ ちえこ」です 今日の夕飯は基本の「まごわやさしい」を中心とした、健康元 … Read More

直感、決断、行動…の先に見えるものは…

先日、自分でもビックリの鳥肌体験…をしました。     &n … Read More

女性ならどなたでもOK!単発型 簡単ママエアロ

最近、運動をされている方が段々と増えてきましたね!     … Read More

蛍を見に、行って来ましたー(*^▽^*)

先日「蛍」を見に、木頭にお泊りしに行きました。 お天気もよく、夕方の夕日は川に反 … Read More

切ない… けど、頑張ろう

昨日は、寮に入ってる息子と久しぶりに 少しだけ一緒の時間を過ごせました(^^) … Read More

とくしまスポーツ懇話会

先日21日、徳島新聞社主催の「第9回 とくしまスポーツ懇話会」に参加してまいりま … Read More

小食の子たちへ

この間、近くにあるクラブチームの子が練習をしていました。 ちょうどお昼どき さぁ … Read More

しっかり睡眠

にしだ ちえこ です 最近、よく眠れていますか? 私は最近、ちょっと夜に寝るのが … Read More

認知症予防、サポーター講習会

今日は講習会(*^^*) 超高齢化社会に突入している日本… 徳島はなんと、全国の … Read More

健康栄養講座&ストレッチ体操開催しました

昨日は、町からご依頼をいただき、 「健康栄養講座&ストレッチ体操」 をさせていた … Read More

健康栄養セミナー&ストレッチ講座、準備完了

–   明日はいよいよ地元の町からのご依頼の 「健康栄養セミナー&ス … Read More

玄米パスタ、ボロネーゼ風

こんばんは 今日は「大好きなパスタが食べたい!」ってことで、 作りました。 これ … Read More

セミナー終了、今振り返ってみて…

食×腸 コラボセミナー in東京… 無事に終了し、ようやく徳島に帰ってまいりまし … Read More

経験に勝るものはなし

「食×腸 コラボセミナー in 東京」 2日間、やりきりましたー‼ … Read More

東京到着!いよいよ明日コラボセミナー

徳島から東京到着✈️ いよいよ「食×腸コラボセミナー … Read More

ドキドキ・・最終準備、完了です^_^

いよいよ今週末の食×腸コラボセミナーの 最終準備…✨&#x2728 … Read More

始めよう!家族丸ごと健康に

いよいよ6月2日、3日に開催させていただく 食×腸コラボセミナーin東京」のパワ … Read More

何事にも負けない、強い心と身体を作る

スポーツを頑張る子供たち… それを応援する親御さん。 私もそんな親のひとりです。 … Read More

阿南市ファミリーサポート、ストレッチ教室

今日は、阿南市ファミリーサポートセンターさんからのご依頼で、「全身スッキリ!リフ … Read More

いろいろな顔

 「いろんな顔があるね…」 ある人に言われた言葉でした。 少し前の私だったら、 … Read More

風邪などで発熱した時の知恵袋

過ごしやすくなってまいりました     重たいコートを脱ぎ捨 … Read More

生きていてよかったー!

生きていてよかったーーー!!!         異 … Read More

巣立ちの日

4月9日…     三男坊、新たな目標を掲げ、この家から巣立 … Read More

歌いながらの高齢者健康体操

昨日は、素敵な素敵な一日となりました(*´꒳`*) 私は大切な居場所である… 「 … Read More

フルマラ完走後・・エアロビレッスン

とくしまマラソンから 2日目… 若干、まだ古傷の膝が痛いです…が、今月最終週の … Read More

とくしまフルマラソン、完走ー!

とくしまフルマラソン… から一夜明け…       … Read More

フルマラソン、前日の食事

いよいよ明日、「徳島フルマラソン」です😃   &nbs … Read More

フルマラソン3日前からの食事

3月25日(日)…     2年ぶりの「徳島フルマラソン」 … Read More

長男、卒業おめでとう

3月20日は、長男の卒業式✨でした       … Read More

マウスガード

3/11に 三男と大阪入り…     有意義なセミナー、そして自分達が … Read More

三男坊、中学校卒業式

3月9日は…     三男坊の卒業式でした…   … Read More

ラスト弁当(´;ω;`)

今日は約半年間だけの、中3生を集めた硬式野球チームの最後の練習日…&#x26be … Read More

お友達との「絆」・・・

今日は高校一般選抜入試…       いよいよ、始まりました … Read More

愛情弁当・・

昨日は息子からリクエストがあり、 久々のお弁当は… 「あったか具沢山ざるうどん」 … Read More

若いって素晴らしい!

来月からようやく社会人になる 大阪の大学卒業予定の長男君   &nbs … Read More

とくしまスポーツ懇話会

先日「とくしまスポーツ懇話会」に参加させていただきました   &nbs … Read More

高野豆腐でハンバーグ

今日は息子のリクエスト… ハンバーグ 我が家のハンバーグはアスリート向けハンバー … Read More

豆乳でチーズを作ろうの会

昨日は、ずーっとずーっと気になっていた「腸専門整体 なちゅらるらいふ」さんが大阪 … Read More

あり合せだけど、しっかり栄養弁当

with 1件のコメント
今日は久しぶりの息子へのお弁当作り         … Read More

我が家の補食(肉巻き巻きおにぎり編)

ただいま〜、腹減ったァ〜 お帰り〜、よっしゃ〜任せてね〜 っという事で、今日の我 … Read More

試合前の勝負めし‼️

先日、これから全国大会に挑む、坂出工業高等学校のバトミントン部監督さんに依頼され … Read More

㊗️ 全国大会出場チーム向け スポーツ栄養セミナー

先日は、これから全国大会に挑む、香川県の高校バトミントン部に、同じスポコン仲間で … Read More

スポーツ栄養セミナー資料作り

セミナー、資料作り…     ようやく終わりそうです! &n … Read More

あったか鶏団子海鮮鍋

昨日も寒い〜い一日でした     そんな一日をホッコリしても … Read More

食✖︎腸 コラボセミナー in 東京 開催 決定

with 1件のコメント
お待たせしました〜‼️   食×腸 コラボ … Read More

パレートの法則

やりたい事がたくさんあるって すごく有り難く、嬉しい事…♡ ですよねー でも、あ … Read More

時間よ止まれ!

我が家の受験生…  三男坊 15歳…       … Read More

きつーい練習前には、疲労回復の夕食〜

今日は久しぶりに中学校の部活にお邪魔して、練習に汗を流して帰ってきました&#x2 … Read More

徳島から海外へ!遠隔、料理指導

先日、成人式を終え、オーストラリアへ飛び立った次男坊     … Read More

鶏団子鍋

今日は今年初の新月✨✨     … Read More

発酵食品〜

最近ハマっている食材 ・・・「お味噌」☺️ &nbs … Read More

2018年も、どうぞよろしくお願いいたします

明けまして おめでとうございます㊗️   … Read More

今年もいろいろお世話になりました

食と運動で、健康と笑顔になれるお手伝い❗  「にしだ ちえこ」です … Read More

”人には輝く場所がある。”

食と運動で、健康と笑顔になれるお手伝い❗ 「にしだ ちえこ」です … Read More

Christmas スペシャルレッスン〜

「にしだ ちえこ」です       今日は 阿南市 … Read More

大豆粉と米粉のマフィン〜

「にしだ ちえこ」です     昨日はChristmas 特 … Read More

元気、活力、笑顔いっぱいのお弁当〜

「にしだ ちえこ」です 先週末は 久しぶりに男子のお弁当作り🍱 … Read More

心が通い合い、寄り添えるお仕事を目指して

14日に撮影会があり、午後からはいよいよ 私の大事にしているお仕事編…です &n … Read More

今まで生きてきた自分に会いに…

昨日は写真の撮影会がありました。 1日が経ち、今改めて思う事… 写真を撮ろうと思 … Read More

息子達よ!大志を抱け‼️

我が家の次男坊、9月に語学留学の為、セブ島に行ってから早3ヶ月…   … Read More

嬉しい❣️表彰式〜

昨日、徳島県中学校軟式野球連盟より、 優秀選手賞をいただく表彰式がありました & … Read More

繋がった大切な命…

今月に入り、ブログをずっとお休みしてしまい、申し訳ありませんでした…&#x1f4 … Read More

きょうの我が家のランチ

皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…   また、お一人 … Read More

いよいよ来週、食✖️腸 コラボセミナー、番外編開催

皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…   また、お一人 … Read More

手作りウインナー✨

      皆さんの立場に立って、寄り添っていきた … Read More

コラボセミナー、番外編 試食〜

皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…   また、お一人お一人が、 … Read More

常備食… 肉味噌✨

<p><span style=”-webkit-t … Read More

頑張れ❗️だんご3兄弟‼️

皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…   また、お一人 … Read More

やっとできました❗️手作り味噌‼️

 皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…   … Read More

食×腸コラボセミナー番外編 ご予約受付中~

 S’APPUYER…. (サピュイエ)…     皆さんの立場に立 … Read More

コラボセミナー、番外編❗️チラシ出来上がりました

スポコンマスターの「にしだちえこ」です     食&#x27 … Read More

ママと一緒のベビー体操、キッズビクス✨

  季節はすっかり秋…     秋という季節は & … Read More

贅沢な時間…

この間、旦那さんのお里…   私は 徳島の壮大な自然な中におりました … Read More

健康 チェアビクス✨✨

スポコンマスター 「にしだ ちえこ」です     今日は公民 … Read More

最終回 食✖️腸 コラボセミナー、ご参加者様のお声をいただきました✨✨

スポコンマスター「にしだ ちえこ」です。 先日、「食✖腸 コラボセ … Read More

最終回 食✖️腸 コラボセミナー 開催しました

スポコンマスターの 西田 智恵子 です。 食✖腸 コラボセミナー … Read More

セルフ腸もみ講座、開催❤️

スポコンマスターの「にしだ ちえこ」です 今日は 阿南市ひまわり会館にて、 食& … Read More

いよいよ最終回 食✖︎腸 コラボセミナー in 徳島です

スポコン マスター講師 「にしだ ちえこ」です  さて、徳島から食と腸で、元気と … Read More

頑張れ、次男坊‼️

徳島から東京の高速バスで、次男坊、帰りました(TωT)   &nbsp … Read More

第6回 とくしまスポーツ懇話会

スポコン マスターの「にしだちえこ」です(*^o^*)   すっかりア … Read More

里帰り時の母との約束…❤️

あっとい間に… 里帰りが終わってしまいました     わかっ … Read More

家族みんなで里帰り

  るスポコンマスター講師  「にしだちえこ」です &nbs … Read More

第2回 食×腸コラボセミナー、開催しました

スポコンマスター講師「にしだ ちえこ」てす 今日は… 第2回 食✖ … Read More

明日開催 第2回「食✖️腸 コラボセミナーin徳島」

スポコンマスター講師  「にしだちえこ 」です   &nbs … Read More

鯛めし&ハモの天ぷら〜❤️

スポーツ栄養コンディショ二ングアドバイザー = スポコン マスター講師 「にしだ … Read More

第1回 食✖️腸 コラボセミナーのご報告

スポーツ栄養CAマスター認定講師 にしだ ちえこ です。 先日のコラボセミナーで … Read More

第1回 食✖️腸 コラボセミナー in 徳島 開催

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー マスター講師       にしだ ち … Read More

健康栄養&健康体操

スポーツ栄養CA マスター講師 西田 ちえこ ですです 昨日、地元の消費者協会の … Read More

インプット&アウトプット…

おはようございます😃 スポコン事、スポーツ栄養CA マスター講師 … Read More

米パン粉の豚カツ

    皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い… … Read More