いよいよ明日、「徳島フルマラソン」です😃
いろいろ私生活は多忙を極めていますが、その中でもやれる事はやったと…思います…
まぁ、今回はタイムよりも「完走」目指して頑張ります‼️
今日の朝食…
・昨日の晩の残りの豚の肉じゃが
・鮭の塩焼き
・トマト🍅＆ブロッコリー🥦(海塩と亜麻仁油かけ)
・納豆キムチ
・ミネラルが豊富の古代米(にがり入り) ✖️2杯
ランチ！
・生キャベツとトマト🍅サラダ
・高野豆腐とひじきのハンバーグ
・ブリ照り
・納豆キムチ＆アボカド＆しらす
・果物
・味噌汁
・白米
・そうめん(しらす、アミエビ、黒すりごま、鰹節、アオサのり)
お昼から、消化に良い白米にしました
夕飯…
・タラ、エビ、豚肉とたっぷりと野菜の水炊き
・塩鮭
・ぬか漬け(大根、キュウリ、ナス)
・生菜食フルーツ入り(いただき物)
・生キャベツ＆トマト🍅＆鳥の竜田揚げ
・白米✖️2杯
胃腸の弱い旦那さん
今日はいつもコラボセミナーでお世話になっている「なちゃらるらいふ」ポッケちゃんこと、六車先生の腸もみの施術に行ってきました‼️
3ヶ月前から、腸もみにハマってしまった旦那さん
それから体調がすこぶる良いとの事‼️
「腸」の大切さは、以前セミナーでも、ブログでも何度もお話させていただいておりますが、とっても、とってーも大切ですよねー
生菜食もお持ち帰りさせていただき、また
明日、頑張れるように、お夕飯もお腹に優しいお鍋〜にしました
これで明日のフルマラは、絶対に大丈夫でしょう
明日、朝が早いので、準備して早寝します
どうぞ応援してくださいね‼️
