先日、いつも仕事でお世話になっている「ひまわり会館」でカイロプラティクターの先生方をお呼びし、カイロ＆フィットネス コラボセミナーを開催させていただきました(^O^)
今日も満員御礼‼️
暑い中、たくさんのママさんと可愛いお子ちゃま達が来てくれましたー(^-^)/
最初はどうして「歪みがおきるのか」
知っていますか？ 自分の体の事…
という事で「歪みの原因」となるお話をわかりやすく教えていただきました(^O^)
鏡に向かって自分の姿勢と、正しい姿勢を確認し、もっと動きやすい体になる為に、セルフチェックの仕方を教えていただきましたー(*^▽^*)
そして先生方が回り、みなさんの歪みをチェックし、アドバイスしておりました。
私は可愛い赤ちゃんのお守りさん(^-^)v
3ヶ月から５ヶ月の何とも愛くるしい笑顔…(#^.^#)
めちゃくちゃ癒される〜
専用のゴムバンドで骨盤を整える運動を教えていただき…
最後に歪みチェック…
楽になっていますか？
の声に、「はーい‼️」とのお返事を頂きましたー(^-^)v
次は…
簡単フィットネス(^^)
普段、運動してない方も大丈夫。
徐々に体を動かし…
有酸素運動(^O^)
いつもより軽くなった体で、
楽しく気持ちいい汗を流し…
体幹トレーニング…
これ、めちゃ大事なんですよー
グラグラしても、しっかりバランスをとる事により、体幹を鍛えます。
体の歪みを予防し、軸を整えて、ケガをしない体作りをしましょう(*^▽^*)
使った筋肉はゆるめ、気持ちよくストレッチ…
使いっぱなしにならないよう、またしっかりリラックス…(*^ω^*)
普段から運動をされている方…
小さなお子さんがいて、なかなか運動ができない方…
そんな方々にも無理なくご参加いただけるようにと、16年前から活動しています。
これからも、それぞれのペースで、無理なく楽しくをモットーに、普段から少しずつ取り入れいってほしいなぁ…と思います(o^^o)
みなさん、お疲れ様でした‼️
