スポーツ栄養CA マスター講師
西田 ちえこ です
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
です
昨日、地元の消費者協会の学習会に
お招きいただきました😊
演題は…
「いつまでも若々しく健康でいる為に」
今回は「健康栄養」「健康体操」の講習😊
健康栄養の話
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
でも、しっかりメモを取っていただいてました。
有り難い…
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
さて、頭を使った後の健康体操は…
みんなでストレッチ、そして元気に 365歩のマーチでチェアビクス
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
しっかり肩甲骨、背中周りも伸ばしてー
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
体側(脇腹)を伸ばしてー
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
さぁ、元気よく歩いてパンチ〜
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
段々盛り上がり、歌いながらのチェアビクス〜
私も立ち上がり、元気一杯
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
栄養という、身体の中からのアプローチと、
運動という、身体の外からのアプローチ
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
アンケート…
たくさんいただきましたー
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
・「まごわやさしい」を実行していきます。
体操も頑張ります。 栄養の大切さがよくわかりました。
・油の選び方、添加物の見分け方、白砂糖の怖さがよくわかりました。 大変勉強になりました。
・再確認できました。良いと思ってた事が、実は悪がったのに、驚きました。
・食生活から運動の大切さがわかりました。
365歩のマーチ、もっと踊りたかった。
・ストレッチが気持ち良かった。
栄養も知れて、もっと健康になりたいと思います。
・2人暮らしなので、寂しかった。けど先生に元気をもらいました。
・スポーツドリンクの怖さがわかりました。
あっと言う間で、時間が短く感じました。
などなど、たくさんの有り難いご感想をいただき、私も勉強になりました
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
みなさん、お疲れ様でしたー
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)