スポーツ栄養CA マスター講師
西田 ちえこ です

です
昨日、地元の消費者協会の学習会に
お招きいただきました😊
演題は…
「いつまでも若々しく健康でいる為に」
今回は「健康栄養」「健康体操」の講習😊
健康栄養の話

でも、しっかりメモを取っていただいてました。
有り難い…

さて、頭を使った後の健康体操は…
みんなでストレッチ、そして元気に 365歩のマーチでチェアビクス


しっかり肩甲骨、背中周りも伸ばしてー

体側(脇腹)を伸ばしてー

さぁ、元気よく歩いてパンチ〜


段々盛り上がり、歌いながらのチェアビクス〜
私も立ち上がり、元気一杯

栄養という、身体の中からのアプローチと、
運動という、身体の外からのアプローチ

アンケート…
たくさんいただきましたー

・「まごわやさしい」を実行していきます。
体操も頑張ります。 栄養の大切さがよくわかりました。
・油の選び方、添加物の見分け方、白砂糖の怖さがよくわかりました。 大変勉強になりました。
・再確認できました。良いと思ってた事が、実は悪がったのに、驚きました。
・食生活から運動の大切さがわかりました。
365歩のマーチ、もっと踊りたかった。
・ストレッチが気持ち良かった。
栄養も知れて、もっと健康になりたいと思います。
・2人暮らしなので、寂しかった。けど先生に元気をもらいました。
・スポーツドリンクの怖さがわかりました。
あっと言う間で、時間が短く感じました。
などなど、たくさんの有り難いご感想をいただき、私も勉強になりました

みなさん、お疲れ様でしたー
