皆さんの立場に立って、寄り添っていきたい…との想い…
また、お一人お一人が、いつまでも元気な笑顔の花が咲き誇りますように…
いつも健康でお過ごしいただけますように…
運動面、栄養面でも、寄り添いながら…
そんなお手伝いをさせていただきたいと思っております
スポコンマスター&エアロビインストラクターの
「にしだ ちえこ」です
いつも息子が…
「ウインナー、食べたい‼️」ってよく叫びます（笑）
以前、我が家の朝食には、いつもウインナーが食卓に並んでおりました
しかし…
皆さんもご存知の通り、ウインナー君は…
加工食品で、食品添加物がたくさん入っていますよね…
💧亜硝酸NA… 発色剤。 肉の色を変化させない為に使用。
添加物の中でも毒性が強く、発がん性の危険あり！
💧リン塩酸NA… カルシウムや鉄分の吸収を悪くし、成長の妨げになる。
💧タール色素…合成着色料。
発がん性、蕁麻疹、甲状腺の腫瘍の増加のリスクあり。
💧ソルビン酸K…保存料。
カビや細菌の発生、増殖を防ぐ…
これだけではなく、まだまだありますが、絶対、身体によろしくない‼️ ですよね〜
成長期の子供だけでなく、皆さんにも避けてほしい‼️
じゃあ、安心安全な手作りウインナーを作ってみよう
という事で…
という事で…
あれあれ〜？
かなり本数が少なくなってる…
息子君がつまみ食いしたらしい〜
美味しいって事ね
それでは、レッツゴー
まず、材料は…
・鳥ひき肉 200g
・大葉 6枚
・片栗粉 大さじ1
・海塩 大さじ1/2
・豆乳 大さじ2
・ニンニクと生姜 一欠片ずつ
・オリーブ油 大さじ1
をジプロックに入れ、混ぜ混ぜ…
ジプロックの角をハサミで切り、ラップ絞り出し包んで…
蒸すこと…20分…
プリプリの手作りウインナーの出来上がり〜✨✨
たくさん作ったので、フリーザーに入れ…
今朝の朝食ともなりました
ちなみにこのパンには
ジャガイモとツナ、玉ねぎ、松田のマヨネーズを混ぜ土手を作り、卵をのせてオーブンでチン‼️
チーズをのせても美味しいと思います
簡単にできるので、お試しください‼️
今日も元気に頑張っていきましょう
