最近、ちょっと筋トレ始めましたー(^-^)
年齢を重ねてくると代謝が悪くなり、有酸素運動だけではなかなか…
で、少し筋トレ、頑張ろうと思ってます(*^^*)
なのでしっかりたんぱく質を…
今日は植物性たんぱく質が豊富な
「高野豆腐のチーズin肉巻きフライ」
栄養素が豊富な中でも、特に栄養素が高いのが「高野豆腐」
たんぱく質は豆腐の７倍。
その他はカルシウム、マグネシウム、亜鉛など、成長期のお子さんにも欠かせない栄養素が詰まっているんです(o^^o)
その高野豆腐にチーズを入れる事により、コクが出て相性抜群‼️
豚肉のビタミンB群でエネルギーを効率よく使い、疲労回復‼️
シソがアクセントになってますぅ(*^^*)
小麦粉は使わず米粉に。
パン粉も使わず米パン粉。
オリーブオイルの揚げ油はもったいないので揚げ焼きに（笑）
カラッと美味しくできましたーｖ（＾＿＾ｖ）♪
いただきまぁーす‼️
