いよいよこの徳島で、日本スポーツ栄養コンディショニング協会 2級講座を
初開講させていただく準備に入っております。
私には三人の息子がおり、それぞれスポーツをしておりました。
当時の私は栄養の事は後回し。ジャンクフードやレトルト食品ばかりを食べ、
食事は食欲を満たすだけのものでした。
その為、長男も次男も志半ばでケガに見舞われ、夢を諦めてしまったのです。
三男は、そんなケガに泣いた兄達の想いを受け、ケガに負けない強い身体が欲しいと強く思ったのです。
そんな三男と私は、ケガに負けない強い身体を作る為に、多くの事を学び、一緒にたくさんの経験をしてまいりました。
三男と一緒に学び経験した多くの事を、一人でも多くの方に知っていただき、お役立てくだされば幸いです。
「身体は食べたものからできています。」
何を食べ、何を食べないか。どのように食べ、どのように吸収するのか。
それらを今度はみなさんが、見極め、選択していき、しっかり結果を出していただけたら嬉しいです。
講座の内容
「スポーツ栄養日常編」
◆スポーツを頑張る為に食事が大切な訳
◆強くなるための３大要素
◆栄養と休養が必要な理由
◆私たちは食べた物からできている
◆食が競技結果に直結する
◆バランスの良い食事とは？
◆パフォーマンスアップができる食べ方とその方法とは？
（キレをよくする、バテない、判断力や集中力を高める）
◆ケガをしない、足が攣らない為の予防方法とは?
◆怖い活性酸素をためない方法とは?
◆アスリートに果たして○○は必要なの？
「疲労回復の食事」
◆疲労回復のポイント
◆補食の必要性とその効果
◆補食の選び方と食べ方
◆効率の良い水分の摂り方
「試合前からの食事の摂り方」
◆グリコーゲンローディングって何？
◆試合前・当日・試合後の食事は大事！
◆いつ、何を、どのくらい食べたら良いの？
「身体を大きく＆背を高くする食事」
◆身長を伸ばすためには？
◆成長を止めるものとは？
◆少食の子必見！吸収率を上げる食べ方
◆市販のプロテインより、簡単お手軽な手作りプロテイン
こんな方にオススメです！
スポーツ競技で結果を出したい
食べる物、食べないほうがいい物で迷っている
スポーツ栄養が初めてでよくわからない
スポーツにはどんな食べ物・
スポーツ選手にどんなお弁当を作っていいかわからない
効率よくスポーツのパフォーマンスの上がる食事を摂りたい
なんとなくスポーツ栄養を取り入れているけど、イマイチ体感できない
なかなか難しいそうで続けられないし、食習慣が乱れがち
バテずにずっと走り切りたいんだけど、どうしたらいいの？
捕食って重要なの？グリコーゲンローディングって何？活性酸素って何？
バランスの良い食事の簡単な摂り方がわからない
食事は作るけど、必要な栄養素の知識とその量がわからない
スポーツ栄養について知りたいけど、誰に聞いていいかわからない
ケガを繰り返してしまっている
バテやすく、なかなか疲れが取れない
栄養に興味なあるけど、お料理が苦手
成長期のお子さんへのアプローチの仕方がわからない
背を伸ばしたいし、身体を大きくしたい学生さんや親御さん
ケガや故障をなくしたい学生や親御さん、
とにかく自分がやってることが正しいか知りたい方
料理は苦手だけど、
とにかくスポーツで頑張っている子を応援したいけど、どうしていいのかわからない
一つでも当てはまる方は、是非、ご参加ください！
