昨日は息子からリクエストがあり、
久々のお弁当は…
「あったか具沢山ざるうどん」✨✨
消化にいいうどんに、足が攣らないように
干しエビやすりゴマをたっぷり入れて
マグネシウム…😃を強化‼️
そしてエネルギーとなる糖質と、たんぱく質もちゃんと意識しましたよー❤️
腹持ちわるいので、補食に鮭おにぎりを
加えておきました😃
うどんと具材の間には、ラップ✨
具材は上に乗せておくので、食べる時にラップを引っ張って、うどんの上にのせてね♡
練習がキツくても、食欲がわくように
つゆは出汁の効いた熱々にしました✨
ネギとすりゴマ等をたっぷり入れてね✌️
疲労回復の柑橘系はいつ取ればいいの？
ちゃんと覚えてるかな？
しっかりとってなー‼️
高校は寮生活…
１５歳…
さぁ、後何回、愛情弁当作れるかなぁ…
