きつーい練習前には、疲労回復の夕食〜

今日は久しぶりに中学校の部活にお邪魔して、練習に汗を流して帰ってきました⚾️

 
 
ご機嫌な三男坊ほっこり
 
 
そして明日は週一の野球の練習日⚾️
 

 
 
今、三男坊は部活は引退した中3にやり
 
 
 
そうです‼️  受験生〜おーっ!
 
 
 
なので、日々苦手な勉強と格闘中…笑い泣き
 
 
 
しかし、中3の野球小僧だけの週一だけ活動する硬式野球チームに入ってますウシシ
 
 
 
そう、明日がその野球チームの練習日⚾️⚾️
 
 
 
 
各中学校から、心底野球の大好きな小僧が26人集まり、3月まで活動中〜ニコ
 
 
 
県外遠征や公式戦、県外練習試合もありますウインク
 
 
 
 
そんなチームの目的は…
 
「軟式野球から、硬式野球へ転向する技術と、高校野球で通用する体力作りと精神力作り」
 
 
 
 
 
 
 
そんなチームの練習は、朝9時から17時まで。
 
 
まる丸一日⚾️
 
 
 
毎日ではないので、ある意味、今の時期の冬トレはキツいらしい…アセアセ
 
 
 
 
 
なので、今日の夕食は…おねがい
 
 
 
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クローバー豚ヒレ肉の焼き野菜乗せきのこ
 
 
・豚ヒレ肉はビタミンB群豊富。
エネルギーを効率よく使い、疲労回復効果ありありウインク
 
 
・玉ねぎ、ニンニクで吸収を更にアップさせるアリシンを加える
 
 
 
 
クローバーキムチ
 
・アリシンが豊富で、発酵食品‼️
 
 
 
 
クローバー鶏のササミのチーズ焼き🧀
 
 
・鶏のササミでとチーズで、タンパク質を追加させ
 
 
 
 
 
クローバーキャベツの千切り&ブロッコリー🥦
 
 
・キャベツの千切りは酵素の王様おねがい
ブロッコリーでビタミンCを加え
 
 
 
 
 
 
クローバーアサリとほうれん草、豆腐と玉ねぎのお味噌汁
 
 
・アサリとほうれん草は、マグネシウムが豊富〜
足をつるのを防いでくれるよ‼️
 
 
・汁物は身体を温め、代謝を上げ、消化によく、食欲を増してくれる…おねがい
 
 
 
 
 
クローバーにがり入り白米
 
 
・ 消化にいいので、今日は白米🍚で決まりラブ
にがり入りでマグネシウム補充〜‼️
 
 
 
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今日も楽しく夕食を囲みましたウインクニコニコウシシ
 
 
 
 
さぁ、明日は頑張っておいで〜ウインクラブラブラブラブ
 
 
 
 
 
 
エアロビクスインストラクター
 
スポーツ栄養CAマスター講師
 
「にしだ ちえこ」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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