元気、活力、笑顔いっぱいのお弁当〜

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「にしだ ちえこ」ですおねがい

先週末は 久しぶりに男子のお弁当作り🍱
週末は寒かったので、この時期 お味噌汁は欠かせません！
この季節の必需品のお出汁の効いたお味噌汁は、身体を温めてくれるだけではなく、消化吸収力を高め、食欲もアップにも繋がりますウインク
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果物も忘れずに、お弁当の前に食べてほしいな…おねがい
そうすると、エネルギー不足にならず、長い時間頑張れるよおねがい音譜音譜
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試合とか、時間のないスポーツの合間にとってほしい、バナナやカステラもストックニヤリ
疲れを残さない為にも、たくさん動いた後は、できるだけ早い時間に、おにぎりとか、みかんや果汁100%ジュースをチャージしてほしい。
(おにぎりは撮り忘れましたが、鮭おにぎりを4つ持って行きました😀)
黄金の比率の   炭水化物３:１たんぱく質 爆笑
いろいろアイテムを持って、母は父と次男坊と三男坊の野球の応援に行きました。
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週末２日間、朝から晩まで、みんな お疲れ様〜⚾
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