スダチの酵素ジュース
on 2018年10月7日
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疲れたな～ そんな時はすだちの酵素ジュース(*^▽^*) 身体に優しくしみ込む〜 … Read More
シニア、元気に健康チェアエクササイズ
on 2018年8月9日
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今日は月一回の、シニア健康チェアエクササイズ 暑い中、いつも満員御礼、ありがとう … Read More
栄養バランス満点ご飯
on 2018年7月21日
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毎日、暑い日が続きますが… こう暑いと、毎日の食事作りも大変… さぁ、夕飯作るか … Read More
暑い時のお弁当とウォーターローディング
on 2018年7月13日
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毎日、暑いですね・・・(´;ω;｀) 台風の影響か、かなり今日も蒸し暑いです… … Read More
たんぱく質豊富！高野豆腐フライ
on 2018年7月12日
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最近、ちょっと筋トレ始めましたー(^-^) 年齢を重 … Read More
徳島初！スポコン二級講座開講、準備中
on 2018年7月5日
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いよいよこの徳島で、日本スポーツ栄養コンディショニング協会 2級講座を 初開講さ … Read More
栄養満点、簡単朝ご飯
on 2018年7月5日
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「にしだ ちえこ」です 今日は午後からお仕事なので、ちょっとのんびり「朝食…in … Read More
小食の子たちへ
on 2018年6月21日
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この間、近くにあるクラブチームの子が練習をしていました。 ちょうどお昼どき さぁ … Read More
しっかり睡眠
on 2018年6月18日
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にしだ ちえこ です 最近、よく眠れていますか？ 私は最近、ちょっと夜に寝るのが … Read More
玄米パスタ、ボロネーゼ風
on 2018年6月7日
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こんばんは 今日は「大好きなパスタが食べたい！」ってことで、 作りました。 これ … Read More