たんぱく質豊富！高野豆腐フライ

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最近、ちょっと筋トレ始めましたー(^-^)

 
 
年齢を重ねてくると代謝が悪くなり、有酸素運動だけではなかなか…
 
で、少し筋トレ、頑張ろうと思ってます(*^^*)
 
 
 
なのでしっかりたんぱく質を…
 
 
今日は植物性たんぱく質が豊富な
「高野豆腐のチーズin肉巻きフライ」
 
 

 

栄養素が豊富な中でも、特に栄養素が高いのが「高野豆腐」
たんぱく質は豆腐の７倍。
その他はカルシウム、マグネシウム、亜鉛など、成長期のお子さんにも欠かせない栄養素が詰まっているんです(o^^o)
 
 
 
その高野豆腐にチーズを入れる事により、コクが出て相性抜群‼️
 
 

 

 
豚肉のビタミンB群でエネルギーを効率よく使い、疲労回復‼️
 
 

 

シソがアクセントになってますぅ(*^^*)
 
 
小麦粉は使わず米粉に。
 
パン粉も使わず米パン粉。
 
 

 

オリーブオイルの揚げ油はもったいないので揚げ焼きに（笑）
 
 

 

 

 

 

カラッと美味しくできましたーｖ（＾＿＾ｖ）♪
 
 
 
 

 

いただきまぁーす‼️
 
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