スポコンマスター 「にしだ ちえこ」です
今日は公民館での「健康チェアビクス」
以前、健康栄養をしていた方からのご依頼
( ありがとうございました〜 )
があり、開講しました〜o(^-^)o
先ずは入念にストレッチ〜
その後、チェアビクス…
(ここからは、カメラマンをしてくださった方もご参加してくださり（笑）、夢中になってくださいました)
チェアビクス、結構運動量があり、思ったより汗をかいて気持ちよかった〜 栄養を考えて、食事を変えていったら、この間の健康診断で血管年齢が、20代って言われた〜 毎日、生活に運動を入れてる。体重が減ってきたのよ〜
肩凝りがひどかったけど、ストレッチで楽になった。ツボ押したら、気持ちよかった！
これからもやってみる‼️
先生に会いにきた（笑） あれから調味料を変えてみたのよ。なんだか調子がいいわよ…
…などなど
皆さんが寄ってこられて、お話してくださいました…
以前の講座で、「健康の為に、できることから少しずつ変えてみましょう
」との言葉を
」との言葉をしっかり実践していただいてくださったのだと思うと、嬉しくて…o(〃＾▽＾〃)o
私の方こそ いつも皆さんに、たくさんの気付きを与えていただき、感謝です（＾_＾）
集合写真を忘れましたが…
これからも、元気で笑顔で、そしてずっーと健康でお過ごしいただけたらと思います(*^▽^*)
ありがとうございました…(*^▽^*)
