スポーツ栄養CA マスター講師
西田 ちえこ です
です
です昨日、地元の消費者協会の学習会に
お招きいただきました😊
演題は…
「いつまでも若々しく健康でいる為に」
今回は「健康栄養」「健康体操」の講習😊
健康栄養の話 
スペースの関係上、机はなし。
でも、しっかりメモを取っていただいてました。
有り難い…
さて、頭を使った後の健康体操は…
みんなでストレッチ、そして元気に 365歩のマーチでチェアビクス
しっかり肩甲骨、背中周りも伸ばしてー
体側(脇腹)を伸ばしてー
さぁ、元気よく歩いてパンチ〜
股関節もしっかり使って〜
段々盛り上がり、歌いながらのチェアビクス〜
私も立ち上がり、元気一杯
栄養という、身体の中からのアプローチと、
運動という、身体の外からのアプローチ
何でも 楽しみながら、そしてしっかり健康になっていただきたい…
笑い声が絶えない、とても楽しい講座となりました
アンケート…
たくさんいただきましたー
・「まごわやさしい」を実行していきます。
体操も頑張ります。 栄養の大切さがよくわかりました。
・油の選び方、添加物の見分け方、白砂糖の怖さがよくわかりました。 大変勉強になりました。
・再確認できました。良いと思ってた事が、実は悪がったのに、驚きました。
・食生活から運動の大切さがわかりました。
365歩のマーチ、もっと踊りたかった。
・ストレッチが気持ち良かった。
栄養も知れて、もっと健康になりたいと思います。
・2人暮らしなので、寂しかった。けど先生に元気をもらいました。
・スポーツドリンクの怖さがわかりました。
あっと言う間で、時間が短く感じました。
などなど、たくさんの有り難いご感想をいただき、私も勉強になりました
みなさん、お疲れ様でしたー
