チェアエクササイズ

私の思い

運動にあまり馴染みのない方、足や膝に負担のかかり運動ができない方にも、無理なく楽しみながら運動をご提供する事ができたら・・
レクリエーションを織り交ぜ、イスに腰掛けながら、ご自身のペースでゆったりした音楽に合わせ、呼吸を大切にしながら行うエクササイズ。
体力に自信のない方、リハビリ中の方にも、身体にかかる負担の少ないチェアエクササイズ。
健康になる為や体力作り、生活習慣病予防、また日常生活動作の自立、運動初心者や中高年者に適した運動プログラムとなっております。
運動を諦めていた方々にも、笑顔と元気をお届けしてまいります。

このレッスンの目的

・足腰に負担のかからない有酸素運動
・全身のくまなくストレッチ運動
・レクリエーションを取り入れ、心肺機能向上、脳の活性化
・コミュニュケーション場作り
・日々の生活においての栄養サポート

このレッスンを受けると・・・

・イスに座ってできるエクササイズなので、膝や足に負担がかかりにくく、安定感があるので安心して運動する事ができる
・自分で強度を調整できるので、マイペースで運動をする事ができる
・イスが身体を支えてくれるので、動かしづらい骨格筋肉まで動かす事ができる
・足や膝に負担がかからず有酸素運動ができ、筋肉量増、筋力強化、心肺機能向上、また脂肪燃焼効果もある
・明るい音楽に合わせ、簡単な運動を繰り返し、指先運動、頭の体操など、認知症予防にも役立つ効果がある
・座っていても全身のストレッチ運動ができ、硬くなった筋肉を柔らかくし、不快な症状を和らげる事ができる

[チェアエクササイズ]

体力に自信がない方、足の不自由な方、公民館の行事、

婦人会等の健康体操などのオーダーメイドレッスンも承ります。

お気軽にお問い合わせください。