ジュニアアスリート向けスポーツ栄養講座
私の思い
小学校、中学校、高校、大学・・
その道(スポーツ)を進んでいくジュニアアスリート達はだんだん技術面はもちろん、精神的面でも、肉体面でも、どんどんハードルが高くなります。
しっかりと自分の目標を持ち、その為にはいろいろと自分で選択する力が必要となってきます。
今の自分の身体はいったい誰が作っているのか・・。
お母さんでも、お父さんでも、指導者でもなく・・
自分自身なんです！！
いつかは親元を離れて自立していけるように・・
何を食べ、何を食べないか。またどのように食べ、どのように吸収するのか・・。
今から意識して行動できる子と、いつまでも人任せな子とでは、身体も心大きく違っていきます。
「ベストよりベターで！！」
少しずつ意識して変えていき、ジュニアでも自らいろいろ選択していけるように・・。
実体験を踏まえ、リアルにわかりやすくお伝えしてまいります。
どうか、みなさんの夢が叶いますように・・！
この講座の目的
・強い身体を作るに今、できる事
・成長期を見逃さずな！
・大丈夫！少食の子にもできる事
・身体を大きく、背を高くするには
・ジュニアアスリート向け補食＆お弁当
・バテない、走りきる、集中力を保つには
・試合前の食事、試合後の食事
・ウォーターローディングの重要性
・効率の良い水分補給の摂り方
・参加型、実際に体験してみよう
・筋肉を緩め、柔らかくし、疲れをるストレッチ方法
・・・ などなど、オーダーメード対応あり
この講座を受けると・・・
・意識を変える事で、これからの行動が変わる
・成長期を見逃さず、アプローチの仕方で身体が大きくなる
・お料理が苦手な方にもできる簡単栄養満点レシピがわかる
・季節別、補食＆お弁当作りのポイントがわかります
・何を食べ、何を食べないか。またどう吸収するかを学べる
・ケガをしなくなる
・熱中症、脱水症状、足を攣る・・そうならない為の知識を知れ、身体が楽になる
・実際に体験し、体感する事ができ、リアルでわかりやい
・全身のストレッチを知れて、筋肉を柔らかく、ケガ予防の効果がある
受講料
ご要望や内容等をご相談の上、決めさせていただきます。お気軽にお問い合わせ下さい。