お家でフィットネス・オンラインレッスン

 

私の思い
リアルな対面レッスンもいいですが、これからはお家で楽しくフィットネスはいかがですか？
移動時間や、他の人に気兼ねすることもなく、これからはあなたのお家がスタジオになります。
畳２畳のスペースがあればＯＫ！！
先ずは楽しいリズムにのって簡単に体を動かし、ストレッチポールやタオル、テニスボール等を使い、体を緩め整えていきます。
今まで使いっぱなしにしていた関節や筋肉を解し緩めていくことで、関節や筋肉のこりやたまっている老廃物、不快な症状を解消しながら血流を正常に流し、体型維持にも繋がります。
また関節や筋肉をほぐす事により、運動前のパフォーマンスを高めたりや、運動後のケガ予防の目的として大変効果的です。
エクササイズで凝り固まった筋肉をほぐし、可動域を広げ血行を良くする事で、疲労回復や肩こり、腰痛などの改善、ダイエットや冷えやむくみの解消、姿勢の改善、ケガ予防などにお役立てください。
また静かな曲で体を休めるクールダウンは、副交感神経を優位にする働きもあるので、リラクゼーション効果を高め、心身の健康や老化予防にも効果があるといわれています。
私はこの体を緩めるエクササイズの重要性を幅広くお伝えしていき、いつまでもみなさんが元気でおられるようサポートしていきたいと思っております。

 

こんな方におススメです

・お家でできる簡単なエクササイズを探していた

・ただの動画ではなく、リアルに講師の指導が受けれる

・運動不足で身体中がギシギシしている
・すき間時間に体を動かし、整えたい
・肩こりや腰痛、膝痛などの不快な症状のある
・リラクゼーションして癒されたい
・夜、なかなか眠れない
・冷えやむくみなど、血行不良の
・運動は苦手だけど、ダイエットしたい
・姿勢の悪い
・トレーニング効果を高めたい
・疲れを癒したい
・筋肉の硬い
・時間を有効に使いたい
・スポーツ等をされていて、なかなか疲れが取れない

 

このレッスンを受けると・・・
・オンラインレッスンなので、時間を有効に活用できる
・他の目が気にならないで集中できる
・動画と違って、講師のレクチャーが受けれる
・無理のない全身運動なので、ダイエットの効果が期待できる
・自分自身の体の歪みが知れ、姿勢の改善が期待できる
・筋肉をほぐし、可動域を広げることにより、肩こりや腰痛などの不快な症状を改善する
・ケガ予防に繋がる
・血行が良くなり、冷えやむくみの解消、ダイエット効果がある
・血流を良くすることで筋肉の成長を促すことができる
・緊張がほぐれ、疲れが取れやすくなる
・ツボ押しや、マッサージの仕方がわかる

 

受講料

オンライン開始特別期間　　30分　￥1000 (税込）