ストレッチ体操

 

私の思い
ストレッチと聞くと、主に運動前のウォーミングアップとして活用するイメージがあります。
筋肉をほぐすと同時に温める事で、運動前のパフォーマンスを高めたり、運動後のケガ予防の目的として知られています。
しかしストレッチとは、凝り固まった筋肉をほぐし可動域が広がり血行を良くする事で、疲労回復や肩こりや腰痛などの改善、ダイエットや冷えやむくみの解消、姿勢の改善、ケガ予防など、私達の生活に欠かせないものとなっています。
また副交感神経を優位にする働きもあるので、リラクゼーション効果を高め、心身の健康や老化予防にも効果があるといわれています。
私はこのストレッチの重要性を幅広くお伝えしていき、いつまでもみなさんが元気でおられるようサポートしていきたいと思っております。

 

こんな方におススメです
・日々の生活にストレスを感じている方
・運動不足で身体中がギシギシしている方
・ディスクワーク多い方
・肩こりや腰痛、膝痛などの不快な症状のある方
・リラクゼーションして癒されたい方
・夜、なかなか眠れない方
・冷えやむくみなど、血行不良の方
・運動は苦手だけど、ダイエットしたい方
・姿勢の悪い方
・トレーニング効果を高めたい方
・疲れを癒したい方
・筋肉の硬い方
・成長期のお子さん
・スポーツ等をされていて、なかなか疲れが取れない方

 

このレッスンを受けると・・・
・静かな心地よい音楽と、リラックス効果のあるアロマを嗅ぎながら、心身ともにリラックスできる
・全身の力を抜き、呼吸に集中することで、集中力を高め、頭をスッキリさせることができる
・自分自身の体の歪みが知れ、姿勢の改善が期待できる
・筋肉をほぐし、可動域を広げることにより、肩こりや腰痛などの不快な症状を改善し、ケガ予防に繋がる
・血行が良くなり、冷えやむくみの解消、ダイエット効果がある
・血流を良くすることで筋肉の成長を促すことができる
・緊張がほぐれ、疲れが取れやすくなる
・ツボ押しや、マッサージの仕方がわかる

 

[ストレッチ体操]
オーダーメイドレッスンも承ります。

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受講料

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