シニア健康体操

私の思い

「いくつになっても、若々しく、楽しく元気に健康に過ごす！」をモットーに活動しております。
・今まで当たり前にできていた事が、年々できなくなっていく・・
・もう歳だから、仕方ない・・
・だんだん食が細くなってきて、作るのも面倒になってきた・・
知らず知らずのうちに諦めてしまう事・・、ありませんか？
できなくなった事を悔やむより、今できる事をどんどん増やしていく。
加齢によって筋肉量、筋力、バランス能力、心肺機能などの身体機能の低下がみられ、健康に生活できる健康寿命が短くなる傾向があります。
高齢者にも適切な運動を行い、筋肉量の増加や筋力強化、歩行能力や身体機能の向上を図り、健康寿命を延ばし、いくつになってもやりたい事ができる身体作りを応援させていただきます。
また簡単レシピなどをお伝えし、運動面だけでなく、栄養面でもサポートしてまいります。

このレッスンの目的

・簡単なストレッチ運動
・指先から全身運動までの無理ない運動プログラム
・レクリエーションを取り入れ、心肺機能の向上と脳の活性化
・コミュニュケーションの場をつくり、仲間作りを応援
・日々の生活においての栄養サポート

このレッスンを受けると・・・

・ストレッチで硬くなった筋肉を柔らかくし、血行改善をし、不快な症状を和らげる事ができる
・楽しみながら運動ができ、脳と身体を刺激し、新しい自信や生き甲斐に繋げる事ができる
・簡単な運動を繰り返す事で、認知症予防、筋肉量増、筋力強化、身体機能の向上となる
・聞き覚えのある音楽に合わせ、歌いながら運動したり声を出す事により、心肺機能を高める事ができる
・一人暮らしの引きこもりや、老人性鬱を回避し、他者とのコミュニュケーションを促進する事ができる
・日々の生活において、食事等の栄養面でもサポートし、生活の質を高める事ができる

[シニア健康体操]

老人ホーム、デイサービス等の

レクリエーションレッスン、食育&簡単運動ストレッチなど、

オーダーメイドレッスンも承ります。

お気軽にご相談ください。