オリジナル健康栄養講座

私の思い

これからの未来を担うお子さんから、100歳の健康寿命を目指すお年寄りの方まで、みなさんがいつまでも元気で健康で過ごせますように、健康栄養からのスポーツ栄養でアプローチさせていただきます。
この身体は食べた物からできています。
「何を食べ」「何を食べないか」「どう食べるのか」がとても大切です。
しかし残念ながら今の日本では、「口にしてほしくない物」が普通に店頭にたくさん並んでいます。
私達は知らず知らずのうちに、身体に悪い物を口にしてしまっている事が、実はたくさんあるのです。
「何を食べる」かより「何を食べないか」の方が今は重要になってきています。
実際に「何を食べ」「何を食べないか」「どう食べるのか」・・。
しっかり「自分で選択できる力」を身につける事により、自分自身の身体や周り(家族)の方の身体を守る事にもなり、健康で強い身体を手に入れる事に繋がるのです。
その事を多くの方に伝える事により、病気やケガで苦しんでいる方を減らし、健康の輪を広げて更に豊かな毎日が元気に過ごせるようになってほしいと切に願っております。

この講座の目的

・普段一番使う身近な調味料の話
・積極的に摂ってほしい物、控えてほしい物、摂らないでほしい物
・五代栄養素の食材の栄養価やその食べ方
・無理のない吸収力の上げ方
・食品の選び方、バランスの良い食事の作り方
・食品添加物等や食の安全性の話
・病気、老化、疲労の原因となる活性酸素の話
・身体にとても必要な水分補給の重要性
・健康体操、ストレッチ体操
・誰でもできる簡単で手軽なレシピを知る

この講座を受けると・・・

・身近な調味料を見直す事だけでも、身体が楽になる
・「何を食べ」「何を食べないか」「どう食べたらいいか」それぞれの理由がわかる
・食材の組み合わせで、栄養価の相乗効果が上がり、栄養バランスの取り方がわかる
・毎日美味しく食事をする事ができ、身体も大きくなり、アレルギーも減る
・簡単で手軽にバランスよいレシピを学べる
・手首を返して身体に良いものを選らべるようになる
・怖い活性酸素から身体を守る為に、何を食べたらいいかわかる
・理想的な水分補給の摂り方と必要性がわかり、そのおかげで足が攣らなくなる
・ストレッチで肩こり、腰痛、眼の疲れがとれ、頭がスッキリする
・実際に簡単なメニューを作ってみる事ができる